FAICM

食物アレルギーの人が使えるレシピ

根菜の炒め煮

煮物の定番。お弁当のおかずに最適です。
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■材料(一人分)
だいこん 40g
れんこん 30g
板こんにゃく 30g
にんじん 15g
干ししいたけ 1枚
油 小さじ1/2
だし汁 100ml
しょうゆ 小さじ1
みりん 小さじ1

 
■作り方
1.だいこん、れんこんは食べやすい大きさに切って下ゆでする。
2.板こんにゃく、にんじんは食べやすい大きさに切る。
3.干ししいたけは水で戻して適当に切る。
4.油を熱して1~3を炒めて、だし汁、しょうゆ、みりんを加えて煮る。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品  らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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