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食物アレルギーの人が使えるレシピ

白菜ののり和え

のりの風味としらす干しの歯ざわりで白菜がおいしく和えものに!
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■材料(一人分)
白菜 70g
焼きのり 1/2枚
しらす干し 3g
油 小さじ1/2
◇A
酢 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/2
砂糖 小さじ1/2

 

■作り方
1.白菜はせん切りにして、さっとゆでて水気を絞る。(皿に取らずに冷ます)
2.のりはきざみのりにする。
3.しらす干しを油でカリカリに炒める。
4.Aを混ぜて、1~3を和える。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品  らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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