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食物アレルギーの人が使えるレシピ

豚肉とこんぶの炒め煮

こんぶと豚肉の旨みでごはんがおいしい!
021

■材料(一人分)
豚肉 40g
刻みこんぶ (乾) 6g
しょうが 1g
油 小さじ1/2
かつおだし汁 60ml
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1
酒 小さじ1

 

■作り方
1.豚肉は5mm幅の細切りにする。
2.刻みこんぶ(切り昆布)は水で戻す。
3.しょうがをおろす。
4.油を熱し、3、1、2の順に炒めてだし汁を加える。
5.煮立ったら調味料を加えて煮汁がなくなるように煮上げる。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品  らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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