FAICM

食物アレルギーの人が使えるレシピ

チンゲン菜のさっと煮

アクの少ないチンゲン菜の煮浸し。冷たくしてもおいしくいただけます。
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■材料(一人分)
チンゲン菜 60g
えのきたけ 20g
にんじん 10g
油あげ 20g
だし汁 100ml
しょうゆ 小さじ1と1/2
酒 小さじ1
みりん 小さじ1

 
■作り方
1.チンゲン菜、にんじんは短冊に切る。
2.えのきは石づきを除いて3等分に切る。
3.さつま揚げは細く切る。
4.だし汁と調味料を沸騰させ、1~3を加えて中火で煮て、そのまま冷やす。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品  らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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