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食物アレルギーの人が使えるレシピ

魚のおろし煮

赤魚など白身魚でもできます。魚のうま味で大根もおいしい。
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■材料(一人分)
魚切身(さばなど) 80g
しょうが 少々
だいこん 60g
◇A
水 50ml
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ2
酒 大さじ1

 

■作り方
1.鍋にAを煮立て、しょうがの薄切りを加える。
2.魚を並べて入れ、再び沸騰したら火を弱めて約5分煮る。
3.おろした大根を2に加え、弱火で10分煮る。

*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。

 

レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品  らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)

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