チンゲン菜のさっと煮
アクの少ないチンゲン菜の煮浸し。冷たくしてもおいしくいただけます。
■材料(一人分)
チンゲン菜 60g
えのきたけ 20g
にんじん 10g
油あげ 20g
だし汁 100ml
しょうゆ 小さじ1と1/2
酒 小さじ1
みりん 小さじ1
■作り方
1.チンゲン菜、にんじんは短冊に切る。
2.えのきは石づきを除いて3等分に切る。
3.さつま揚げは細く切る。
4.だし汁と調味料を沸騰させ、1~3を加えて中火で煮て、そのまま冷やす。
*使用する食材料や調味料については、必ずご自分に合ったものをお使いください。
レシピ作成: 愛知文教女子短期大学生 活文化学科食物栄養専攻
監修:教授 安藤京子
監修:教授 安藤京子
食材協力: 辻安全食品 らでぃっしゅぼーや
写真協力: 株式会社アドム
サイト運営者:NPO法人アトピッ子地球の子ネットワーク
ホーム: 食物アレルギー危機管理情報(FAICM)